Да, да, дааа!!!

тогда что значит выпустить что-то из себя?
по мне это накричать на кого-то, устроить разборку с тем, кто является причиной, просто с кем-то поговорить
это приносит облегчение, но и проблемы
есть ли другой вариант, который не внесет раздор в отношения?

Ну например, как минимум - выплеснуть все в тот же дайр. Или рассказать кому-то, даже не обязательно тому, к кому это непосредственно относится. Мысли будут изложены и даже чуть-чуть упорядоченны,а оно все же легче, чем пытаться разобраться с кашей в голове.

это приносит облегчение, но и проблемы
Но молчание будет худшим решением. Ничего не изменится, наоборот, будет кипеть внутри..

я понимаю
поэтому мой дневник всё ещё существует
просто меня напрягает реакция людей
а это в свою очередь напрягает их и вводит меня в ещё худшее состояние
впрочем я всё равно не могу измениться потому что в этом весь я

ну всего в себе ,конечно не удержешь- но я лично ищу боксерсую грушу и молочу по ней))))-

некоторые вещи лучше держать в себе)- если они не причиняют боли

я именно про те вещи, которые раздирают всё внутри.
а груши у мну нет.
есть люди... но сейчас и они далеки...